彼が後輩に貸した傘を、三日間考えていた
雨の水曜日。
オフィスを出るとき、彼が入社二年目の子に傘を渡してた。
「これ使いな、俺は走るから」
その子が、ありがとうございます、と笑った。
わたしは、エントランスの柱の陰でそれを見てた。
見てた、というか、動けなかった。
自分の傘は、鞄に入ってる。
濡れずに帰れる。何の問題もない。
なのに、胃のあたりが重い。
呼吸が浅くなってるのが自分でわかって、それがまた嫌だった。
いや、わたし彼女じゃないし
帰りの電車で、何度もそう唱えた。
唱えるほど、みじめになっていくんだけどね。
資格がないから、誰にも言えない
付き合ってないのに嫉妬する状況で調べる人が抱えてるのは、たぶん行き場のなさだと思う。
彼女なら、モヤモヤを口に出せる。
友達に相談もできるし、本人に伝えることもできる。
付き合ってないと、その全部が封じられる。
嫉妬してる自分が、痛い人に思えてくる。
だから一人で処理しようとして、処理しきれない。
権利がない嫉妬が、より苦しい理由
確認する手段が、一つもない
恋人なら聞ける。
あの子と何かあるの、って。
付き合ってないと、聞く理由がない。
聞いた瞬間、好意がバレる。
そして、重い人として処理される可能性がある。
だから、想像だけが膨らんでいく。
情報が入ってこない状態で、頭の中だけが動き続ける。
これが一番きついの。
優先順位が、はっきりしていない
恋人なら、自分が一番だという前提がある。
その前提があるから、多少のことは流せる。
付き合ってないと、前提がない。
自分が何番目なのか、わからない。
傘を貸したあの子のほうが、上かもしれない。
その可能性を否定できる材料が、手元に一つもない。
怒る先がないまま、自分に向かう
彼を責められない。相手の女性を責めるのも筋違い。
行き場のなくなった感情は、内側に向かう。
こんなことで動揺する自分が情けない。
勝手に期待してた自分が悪い。
嫉妬が、そのまま自己嫌悪に変換されるの。
これ、けっこう消耗する。
関係の名前がないと、感情も認められない
恋人の嫉妬は、周りも理解する。
付き合ってない人の嫉妬は、笑われる対象になりがち。
勝手に妬いてるだけでしょ、と。
だから、誰にも言わない。
言わないから、整理されない。
三ヶ月抱え込んで、態度に出てしまった
会話が、不自然になった
傘の日から、わたしの態度が変わった。
自分では隠してるつもりだった。
でも、彼がその子の話をすると、返事が短くなる。
二人が話してると、視界に入れないようにする。
たぶん、バレてた。
少なくとも、何か様子がおかしいことには気づかれてた。
彼から距離を取られた
一ヶ月くらいで、彼の誘いが減った。
ランチに行く回数が、週二回から月一回になった。
理由を聞けるわけもない。
聞く資格がないから。
自分の態度が原因なのは、わかってた。
わかってるのに、直せなかった。
三ヶ月後、彼はその子と付き合っていた
結末は、あっけなかった。
共通の同僚から聞いた。
（あー、そうなるよね）
不思議と、涙は出なかった。
むしろ、ずっと確認したかった答えが出て、少し楽になった部分もある。
苦しかったのは、わからない状態が続いてたことだったんだと思う。
その夜、コンビニで買ったプリンを二個食べた。
甘さがよくわかんなかった。
嫉妬の中身を、分解してみる
彼が欲しいのか、独占したいだけなのか
まず、ここを切り分ける。
その人と一緒にいたい、話したい、関係を進めたい。
これなら、恋愛感情。
誰かに取られるのが嫌、自分が特別でいたい。
これは、独占欲。
両者は似てるけど、別物なの。
独占欲だけの場合、実際に手に入ると急に興味が薄れることがある。
比較対象が現れたことで、慌てていないか
これも確認したほうがいい。
ずっと近くにいて、何とも思ってなかった。
別の女性の影が見えた瞬間、急に気持ちが動いた。
それ、恋愛感情が生まれたんじゃなくて、危機感が働いただけかもしれない。
失いそうになると、価値が上がって見える仕組み。
一週間置いて、まだ同じ気持ちなら本物。
数日で落ち着くなら、反射だった。
嫉妬の量が、関係の実態と合っているか
ここ、冷静に見てほしい部分。
二人で会ったことが一度もない。
連絡も業務のみ。
それなのに、毎日苦しい。
この場合、感情が関係の実態を大きく超えてる。
彼との時間より、彼を考える時間のほうが長い状態。
そうなってるなら、相手の問題じゃなくて、こっちの生活の問題である可能性が高い。
友人ミナが、期限を切った話
二ヶ月で動くと決めた
同じ状況にいたミナ。
彼女は、嫉妬に気づいた時点でルールを作った。
二ヶ月以内に、自分から動く。
食事に誘って、反応を見る。
それでダメなら、諦める。
誘って、断られて、一ヶ月で立ち直った
結果は、断られた。
彼には、別に気になってる人がいた。
きつかったって。
でも、一ヶ月で回復した。
はっきり断られると、脳が諦めるの。
可能性がゼロだとわかれば、そこから先は時間が解決してくれる。
曖昧なまま抱えるほうが、長引く
ミナが言ってた言葉。
「わかんない状態が一番きついんですよ」
これ、本当にそう。
三ヶ月モヤモヤしたわたしと、二ヶ月で動いた彼女。
かかった時間は似てるけど、その後が違った。
彼女は次に進んだ。わたしは、しばらく引きずった。
抱え続けないための、具体策
期限を決めて、動くか降りるかを選ぶ
付き合ってないのに嫉妬してる状態を、何ヶ月も続けるのは損しかない。
選択肢は二つだけ。
関係を進めるために動くか。
可能性がないと判断して、距離を取るか。
どちらも選ばずに観察を続けるのが、一番消耗する。
経験者として、そこは断言できる。
情報を、自分から取りに行かない
これは効いた対策。
SNSを見る、共通の知人に探りを入れる、二人の様子を観察する。
情報が増えるほど、想像の材料も増えるの。
そして、その材料はだいたい悪いほうに使われる。
見ない、聞かない。
それだけで、頭の中の再生時間がかなり減る。
態度に出る前に、距離を調整する
嫉妬は、隠しきれない。
必ず、どこかで態度に出る。
そして、理由のわからない冷たさは、相手に不快感だけを残すの。
好意を持ってる相手に、嫌な思いをさせるって最悪でしょ。
自分でコントロールできないと感じたら、一時的に距離を取る。
毎日会う環境なら、接触の回数を減らす。
それは逃げじゃなくて、管理だから気にせずやってみて！